Rehabilitationssport… warum es mehr braucht als nur Gruppengymnastik

40 Rehaportlerinnen/Rehasportler hatten sich am Samstag im Sportbahnhof eingefunden, um den Ausführungen des ehemaligen Chefarztes der Geriatrie im St. Johannes Hospital des Klinikums Hochsauerland, Dr. med. Meinolf Hanxleden, über die Vorteile von Rehasport in Verbindung mit Kraftsport zu folgen. Dr. Hanxleden ist selbst Mitglied des TVA und begeisterter Nutzer der Individualsportfläche (Kraftsport) im TVA-Sportbahnhof. Die wesentlichen Inhalte seines Vortrags in der Zusammenfassung.

Kraftsport ergänzend zum Rehabilitationssport verbindet gezielten Muskelaufbau mit Bewegungsschulung. Während der Schwerpunkt des Rehabilitationssport in einem Kraftaufbau, einer Ausdauerverbesserung sowie einer Schulung der allgemeinen Beweglichkeit liegt und durch Rehabilitationssport mentales, seelisches, kognitives und soziales Wohlbefinden gefördert werden sowie insbesondere die Eigenverantwortlichkeit für die individuelle Gesundheit geschult wird, zielt Kraftsport auf eine Verbesserung der Maximalkraft sowie Kraftausdauer.

Neuere Studien belegen den kurativen Effekt des Kraftsports bei muskulären Verletzungen/Erkrankungen sowie den schützenden Effekt bei altersbiologischen Abbauprozessen. Kraftsport reaktiviert schnelle Muskelfasern und aktiviert sogenannte schlafende Muskelstammzellen (Sattelitenzellen), die neue Muskelmasse aufbauen. Zudem verbessert Kraftsport die Nerv-Muskel-Kommunikation.

Wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass es gesund ist, viele Muskeln zu haben. Muskeln kurbeln den Stoffwechsel an, schützen den Körper, insbesondere Knochen und Gelenke, senden heilsame Botenstoffe, die Myokine, aus und fördern die Herzgesundheit.

Während Rehabilitationssport ein sanfter Einstieg ist, bei dem Betroffene unter medizinischer Anleitung lernen, sich wieder richtig und angstfrei vor Schmerzen zu bewegen, setzt Kraftsport genau da an, wo der Rehabilitationssport aufhört, da der Muskel Widerstand benötigt, um zu wachsen und um Knochen zu stärken und Gelenke dauerhaft zu entlasten.

Die Vorteile der Kombination aus Rehabilitationssport und Kraftsport liegen im Gelenkschutz, der nachhaltigen Schmerzlinderung, der Sicherheit im Alltag und einer sicheren Belastungsprogression.

Bildlich gesprochen repariert der Rehabilitationssport das Fundament, Kraftsport hingegen baut das Haus auf.

Die positiven Effekte des Kraftsports kommen natürlich nicht nur den Teilnehmerinnen/Teilnehmern am Rehasport zugute. Vielmehr können alle Altersklassen davon profitieren. Hierfür bietet der TVA mit seinem modernen Gerätepark im Sportbahnhof die besten Voraussetzungen. Also einfach mal unverbindlich in den Sportbahnhof reinschauen und sich über das umfangreiche Sportangebot beraten lassen.

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